10 продуктов, которые снижают давление — быстро

0

Это «аварийный» выход, и вам все равно лучше проконсультироваться с врачом, но если под рукой нет таблеток и обратиться за помощью прямо сейчас невозможно, то эти продукты могут помочь.

Если ваше давление регулярно превышает показатель 140/100, вам нужно срочно обращаться к врачу. Гипертония — это серьезный фактор риска, который значительно повышает риск инсульта и болезней сердца. Очень важно обратиться к врачу и выполнять все его назначения, при необходимости — принимать медикаменты. И, конечно же, очень важный фактор нормального уровня давления — здоровая диета. Мы подобрали 10 продуктов, которые помогут снизить давление и поддерживать его на безопасном уровне.

Печеный картофель

Картофель богат магнием и калием — двумя микроэлементами, которые являются важной составляющей терапии при гипертонии. Диета, богатая калием, помогает организму более эффективно вымывать излишки натрия, который повышает кровяное давление, а магний способствует здоровому кровотоку.

Молоко и молочные продукты

Стакан молока помогает снизить давление на 3−10% за счет кальция и витамина D, которых много в молочных продуктах. Регулярное употребление молока и молочных продуктов могут снизить риск развития сердечных заболеваний на 15%. Кроме того, постоянное употребление молока помогает повысить содержание кальция — а исследования подтверждают, что недостаток этого микроэлемента повышает риск развития гипертонии.

Источник

Аватар

Новогоднее настроение – это когда рад видеть даже тех, кто ошибся дверью.

Оставить комментарий