5 онлайн-тренировок, которые помогут похудеть и накачаться: бесплатные или недорогие

0

Самое время попробовать интернет-тренировки! В виртуальных группах вас ждет специальный комплекс упражнений для дома, а еще система питания и огромная поддержка единомышленниц.

Впереди — несколько недель карантина. Можно использовать это время по‑разному. Мы предлагаем не терять его даром и привести свое тело в идеальную форму. Когда самоизоляция закончится, летнее платье будет сидеть на вас идеально!

Похудеть и накачаться: «Секта»

Одна из самых известных онлайн-школ для похудения носит грозное название «Секта»: это интернет-сообщество девушек, которые борются за здоровое тело с помощью физкультуры и правильного питания. Главная заповедь группы: «Вы обретете идеальное тело, не отходя от компьютера. Главное, чтобы у вас был интернет». Программ у «Секты» несколько — есть для беременных и молодых мам — но нам больше нравится курс под названием sektaevo: он рассчитан на 10 недель, в течение которых вы будете тренироваться по видео-урокам от 15 до 35 минут в день. Участницы получают все виды нагрузки: кардио, силовые, HIIT, стретчинг, комплексы на проблемные зоны. Куратор поможет во всем разобраться и не сдаться, а еще выбрать оптимальную систему питания. Старт ближайшей программы — 30 марта (нужно присоединиться к группе в соцсетях ВК или Telegram). Стоимость: 1500 рублей за неделю, если заплатить сразу, последняя неделя в подарок.

«Секта»

Сесть на шпагат и подтянуть мышцы: Smstretching

Проект российской гимнастки Самиры Мустафаевой — призёра чемпионатов мира в командном первенстве. По программе Самиры всего за 6 недель можно сесть на продольный шпагат — и поражать мир сексуальными селфи в духе Виктории Бекхэм. Шестинедельный курс стоит 2990 рублей (старая цена — 4900 руб.): вы получите 3−4 тридцатиминутных в неделю видео-урока от Самиры, направленные на общую гибкость. Получится не только растянуться, но и похудеть, привести мышцы в тонус: каждый урок начинается с легкого кардио, а затем начинается собственно стретчинг.

@victoriabeckham

Привести в тонус мыщцы и помедитировать: Dayoga

Сильные мышцы, здоровая спина, гибкость и гармония — плюсов у йоги не счесть. Чтобы понять, насколько это ваш вид спорта, пройдите 16 бесплатных онлайн-уроков на сайте Dayoga. Если втянетесь — всего за 300 рублей теперь можно получить доступ сразу к 400 урокам (старая цена — 500 руб.). Выбирайте те, что соответствуют вашим целям (утренняя-пробуждающая, расслабляющая, вытяжение позвоночника, против боли в спине, дыхательная практика и тп) — и вперёд, в мир гармонии и здоровья, то есть йоги.

@gisele

Похудеть, танцуя: Dancedb

Танцы — это отличная кардио-тренировка, а еще они раскрепощают и поднимают настроение. На сайте Dancedb можно изучить сразу несколько направлений: стрип-пластика, ча-ча-ча, лезгинка, сальса и так далее (их более пятидесяти). Средняя длительность видео-урока — 10 минут, в течение которых профессиональные танцоры пошагово объясняют движения. Заучите 4−5 и сможете уже танцевать. Самое главное: все бесплатно!

Прокачать тело, обрести рельеф: Timestudy

Функциональные тренировки — один из лучших вариантов для дома, так как это работа с собственным весом. На сайте Timestudy вы можете бесплатно пройти первые 5 уроков (длительность — 30 минут). Потом всего за 590 рублей в месяц вы получите доступ к 500 тренировкам. Уже через 6 недель будете отлично смотреться в бикини.

@tina_kandelaki

Похудеть: #БЕШЕНАЯСУШКА

Василий Смольный — идеолог проекта и его движущая сила. Не каждой подходит его метод: он предлагает сражаться с лишним весом, как с врагом. И даже предлагает за это деньги. По сути «Бешеная сушка» это фитнес-игра онлайн: сейчас идет 30-й сезон, самый упорный участник/участница получит 3 мл рублей. Что нужно? Большое желание похудеть и телефон с интернетом. Результат через 6 недель (если не сойдете с дистанции): кубики на животе и вера, что вам по силам не только похудеть, но и перевернуть мир.

Сушкамаркет

Источник

Аватар

Новогоднее настроение – это когда рад видеть даже тех, кто ошибся дверью.

Оставить комментарий