Биохакинг и вечная молодость: можно ли остановить старение с помощью технологий?

0

Наверняка ты что-нибудь да слышала о биохакинге. Термин сам по себе многое объясняет: по мнению приверженцев относительно новой системы биологию человека («био») можно взломать (то есть попросту «хакнуть» — от английского «hack»). Дает ли это шанс биохакерам от индустрии красоты «перепрошить» систему и остановить процессы старения? Разбираемся вместе!

Cosmo Online
редакция Cosmo.ru

нравится0

Поделись с друзьями

Вступай в дискуссию

Обсудить

Cosmo рекомендует

  • Легкие, свободные, стильные — трендовые летние брюки для расслабленных образов

  • Стерильная косметика: 5 причин покупать средства для лица с помпой

Три года назад Интернет взорвала статья Сергея Фаге — основателя сервисов Mirror Al, TokBox и «Островок». Бизнесмен рассказал, что потратил более 200 тысяч долларов на обследования, лекарства и биодобавки, чтобы улучшить свое здоровье и качество жизни. Фаге утверждал, что все это в совокупности помогло ему чувствовать себя не только намного лучше, но и уменьшить свой биологический возраст с 32 до 25 лет. Звучит интригующе, но в сущности новое понятие подразумевает комплексный контроль таких сфер жизнедеятельности, как питание, сон, физическая активность и эмоциональное состояние. Все это биохакеры предлагают сначала диагностировать (программа-минимум — обыкновенные анализы, программа-максимум — индивидуальные исследования организма по передовым программам специализированных клиник), ну, а потом «прокачать» — улучшить с помощью оптимизации режима и физических нагрузок, а также приема специальных добавок и препаратов.

Цель биохакинга — повышение качества жизни и ее продолжительности. Именно поэтому в достижении результатов помогают в первую очередь медицинские исследования, которые взяла на вооружение бьюти-индустрия.

Питание

Оптимизация питания с точки зрения биохакинга не имеет ничего общего с сокращением калоража или быстрыми диетами, на которые возлагаются такие большие надежды перед пляжным сезоном. И даже с классическим сбалансированным правильным питанием. Хотя бы потому, что в отличие от ЗОЖ (здорового образа жизни) биохакинг подразумевает индивидуальный подход. В идеале необходимо сдать соответствующие анализы, чтобы определить список подходящих продуктов и раз и навсегда исключить те, которые тормозят естественные биохимические процессы. Если же возможности составить собственный уникальный рацион пока нет, прислушайся к советам популярных биохакеров: так, Сергей Фаге практикует циклическое голодание и кетодиету. Главное — помни о цели: выбрать такую систему питания, которая минимально изнашивает твой организм.

Физическая активность

И здесь концепция биохакеров имеет немного общего с подходом зожников. Цель — не в том, чтобы создать мышечный каркас и явить миру прорисованный пресс или попу-орех: нагрузки нужны для, чтобы поддерживать метаболизм на должном уровне. Именно поэтому с особым вниманием отслеживается реакция организма на тот или иной вид активности (например, с помощью высокоточных трекеров во время тренировки), чтобы в дальнейшем проанализировать ее пользу. Фитнес-браслеты, кроссовки и экипировка с зашитыми в них датчиками, тренажеры, способные обрабатывать данные прямо в процессе занятия… На самом деле многие инструменты биохакеров распространены настолько повсеместно, насколько ты не предполагала.

Сон

Путь биохакера невозможен без правильного восстановления. Именно во сне запускаются процессы регенерации и вырабатываются жизненно важные гормоны — такие, как мелатонин. Его также называют гормоном сна и молодости, ведь он не просто помогает нам заснуть, но и защищает от преждевременного старения, стресса и онкологических заболеваний. А потому организации здорового режима уделяется немало внимания: в помощь идут и гаджеты, и медитации.

Биохакинг на страже молодости

Что можно сделать, чтобы взять под контроль некоторые биохимические процессы, которые помогут предотвратить старение? Как минимум — пройти чек-ап, сдав анализы, входящие в программу диспансеризации. Но это только начало! Обрати внимание на эти показатели.

Инсулинорезистентность

Инсулин, выделяемый поджелудочной железой, влияет на усвоение глюкозы, и сбой в функционировании этой системы может привести к сахарному диабету и преждевременному старению организма. Пройди тест на инсулинорезистентность и пересмотри твои отношения со сладостями.

Несколько лет назад учение стали говорить о так называемом гликационном старении, связанном с излишним потреблением простых углеводов, так что сахар в принципе стоит держать под контролем.

Уровень гормонов щитовидной железы

Сухость кожи, отеки, ломкость ногтей и выпадение волос могут быть симптомами проблем со щитовидкой. Паниковать заранее не стоит: подобранная доза гормонозаместительной терапии всё исправит. Заодно исчезнут вялость, сонливость и частое желание поплакать… Главное — сходи к эндокринологу и следуй его рекомендациям.

Уровень половых гормонов

В норме у каждого из нас есть и мужские, и женские гормоны в определенной концентрации. К сожалению, иногда эндокринная система дает сбой, и этот баланс смещается. Алопеция, излишнее оволосение в нетипичных зонах и превращение пушковых волос в терминальные, преждевременная менопауза, проблемы с кожей… Всего этого можно избежать, контролируя уровень гормонов и при необходимость принимая индивидуально подобранные лекарства.

Баланс витаминов и микроэлементов

В идеале рекомендуем тебе сделать расширенный скрининг, на основе которого можно подобрать необходимый комплекс и правильно распределить время приема витаминов. Если такой возможности нет, стоит сделать упор на витамины группы B (они влияют на состояние волос и ногтей), витамин, А (твоя кожа скажет спасибо!), витамин D (кстати, ты знала, что он влияет на липидный обмен и даже на состояние зубной эмали?) и железо (бледность, одышка и головные боли — первые тревожные звоночки, сигнализирующие о нехватке этого микроэлемента). Так или иначе не начинай прием добавок без консультации врача!

Наука не стоит на месте и исследует специфические потенциальные маркеры старения, которые пока только изучаются.

Теломеры

Теломеры — это сложные структуры на концах хромосом. Считается, что их длина неразрывно связана с возрастом клетки. По словам ученых, специфический фермент теломераза может препятствовать сокращению теломер и, следовательно, продлевать молодость.

Метилирование ДНК

Метилирование (модификация без изменения последовательности) ДНК может способствовать здоровому старению и профилактике возрастных проблем.

Далее

Отправить

Источник

Аватар

Новогоднее настроение – это когда рад видеть даже тех, кто ошибся дверью.

Оставить комментарий